Zalety spożywania truskawek

Aromatyczne, czerwone i pachnące. Właśnie rozpoczyna się truskawkowy sezon. Czy wiesz, że te słodkie owoce pojawiające się od maja do lipca w naszym kraju są najpopularniejszymi owocami jagodowymi na świecie? Poznaj zalety spożywania truskawek.

 

Są źródłem silnych przeciwutleniaczy

Pokarmy bogate w przeciwutleniacze są niezwykle cenne dla ochrony komórek przed działaniem wolnych rodników. Są to takie szkodliwe cząsteczki, które powstają z zanieczyszczeń, promieniowania słonecznego, dymu, a nawet długotrwałego wysiłku.

Wspierają układ odpornościowy

Warto włączyć te wyjątkowe czerwone owoce jagodowe do swojej diety, ponieważ wzmacniają układ odpornościowy. Zawierają witaminę C o właściwościach antyoksydacyjnych i dostarczają jej sporo.

Regulują poziom cukru we krwi

Garść świeżych truskawek w posiłku zawierającym węglowodany może zmniejszać skoki poziomu cukru i insuliny we krwi. Dbajmy o to, by nie zachorować na cukrzycę.

Mogą mieć właściwości antybakteryjne

Oczyszczają organizm z toksyn, bakterii i pasożytów. Duża zawartość polifenoli sprawia, że stanowią skuteczną ochronę przed szkodliwym działaniem mikroorganizmów.

Dbają o zdrowe serce

Duża dawka antocyjanów może zmniejszać stany zapalne w organizmie. A także regulować ciśnienie krwi oraz zapewniać ochronę przed stresem oksydacyjnym.

Mogą wspomagać odchudzanie

Truskawki mają niewiele cukru i kalorii. Dostarczają mnóstwa składników odżywczych organizmowi. Dlatego warto włączyć je do zbilansowanej diety, szczególnie w sezonie truskawkowym. I jedzmy je na zdrowie zamiast przetworzonych słodyczy.

W jaki sposób jeść truskawki?

  • jako samodzielna przekąska
  • pić napary z liści herbaty
  • dodawać do koktajli
  • w sałatkach owocowych
  • aromatyzować nimi wodę do picia
  • robić domowe dżemy i kompoty truskawkowe
  • przyrządzać z nich domowe lody

 

A Ty lubisz jadać truskawki?

Wakacyjna kosmetyczka – co warto do niej zapakować

Zapewne przed wakacyjnym wyjazdem zastanawiasz się co zapakować do kosmetyczki dla całej rodziny? Przygotowaliśmy dla Ciebie podpowiedź, tak abyś niczego nie zapomniała. A w razie potrzeby, będziesz miała odpowiednie kosmetyki przy sobie!

 

Hipoalergiczny siarczkowy żel do pielęgnacji ciała nie tylko dobrze oczyszcza, ale również troskliwie myje skórę. Wyrównuje koloryt skóry, wygładza ją i głęboko nawilża. Żel o działaniu antybakteryjnym sprawdzi się do pielęgnacji dla każdego, szczególnie do skóry wrażliwej, alergicznej i atopowej. Preparat wykazuje działanie antyseptyczne i przyspiesza mikrokrążenie, dzięki czemu składniki aktywne szybciej wnikają w głąb naskórka.

Kolejnym kosmetykiem, który polecamy jako niezbędnik wakacyjnej kosmetyczki, jest hipoalergiczny żel borowinowy do pielęgnacji twarzy i ciała. Kosmetyk zawiera naturalne, aktywne składniki, które zapewniają skórze troskliwą pielęgnację. Intensywnie nawilża i delikatnie napina skórę, pozostawia ją jędrną, gładką i udekorowaną zdrowym kolorytem.

Mineralne mydło siarczkowe delikatnie i skutecznie oczyszcza skórę ciała i dłoni oraz lekko złuszcza naskórek. Preparat wzbogacony w mikroelementy z wód siarczkowych pozostawia gładką, miękną i nawilżoną skórę. Mydło idealne dla osób z AZS, łuszczycą i łojotokowym zapaleniem skóry.

Po umyciu ciała, szczególnie jeśli spędzałaś dzień, opalając się na plaży, wsmaruj w skórę borowinowe masło do codziennej pielęgnacji ciała oraz masażu. W recepturze kosmetyku wyjątkowe właściwości borowiny wspierają naturalne olejki: imbirowy, cynamonowy i goździkowy, które poprawiają krążenie i opóźniają procesy starzenia się skóry. Preparat pozostawia silnie nawilżoną skórę, odmładza ją oraz eliminuje cellulit. Poprawia mikrokrążenie, a dzięki temu ułatwia wnikanie substancji aktywnych do głębszych partii skóry.

Mineralny szampon zdrojowy delikatnie i precyzyjnie oczyszcza i myje włosy. Polecany jest do pielęgnacji włosów oklapniętych, przetłuszczających się oraz z tendencją do łupieżu. Systematycznie stosowany nie tylko poprawia kondycję włosów, ale także koi suchą i podrażnioną skórę głowy. Sprawia, że włosy stają się mocniejsze i zdrowsze.

Mineralna odżywka zdrojowa stanowi kolejny etap pielęgnacji włosów po ich umyciu wcześniej opisanym szamponem. Kosmetyk zmniejsza przetłuszczenie i wzmacnia włosy na całej długości. Poprawia ich kondycję, nawilża i nie wysusza. Delikatnie dodaje włosom puszystości, ale także ujarzmia je — sprawia, że łatwiej się rozczesują i układają.

Mineralny krem siarczkowy wzbogacony w witaminę A zapewnia optymalną pielęgnację dla skóry twarzy i ciała. Sprawdza się w pielęgnacji każdego rodzaju skóry, jednak został stworzony z myślą o poprawie kondycji problemowej skóry, szczególnie łuszczącej się, atopowej i wrażliwej. Widocznie poprawia gładkość, elastyczność i nawilżenie skóry oraz wzmacnia barierę hydrolipidową i eliminuje objaw suchej skóry, oraz koi zaczerwienienia.

Skrzyp polny – chwast dla zdrowych włosów

Ogrodnicy często traktują skrzyp polny jako chwast. A zauważyłaś, że jest on częstym składnikiem kosmetyków i suplementów wspomagających wzrost włosów? Poznaj korzystne właściwości skrzypu dla zdrowia i urody. Skrzyp to taka mała roślina w kształcie choinki, która mocno rozprzestrzenia się w ogrodach i trudno ją wytępić. A po co ją usuwać, jeśli można zebrać, ususzyć i korzystać z jej wyjątkowych właściwości?

 

Młode pędy najlepiej zbierać wczesną wiosną i suszyć, choć mogą być przygotowywane podobnie jak szparagi bądź stanowić składnik leczniczej nalewki.

Roślina ta w ziołolecznictwie stosowana była już w starożytnym Rzymie i Grecji. Wówczas sięgano po skrzyp, by leczyć wrzody, hemoroidy, anemię, gruźlicę czy dolegliwości nerek oraz powstrzymywania krwawienia. W medycynie ludowej używany był jako środek moczopędny, który łagodzi obrzęki.

Skrzyp dla pięknych włosów

Kluczem do pięknych i zdrowych włosów jest właśnie skrzyp polny. Czyli roślina, która jest źródłem minerałów i krzemu. Ułatwia produkcję kolagenu w skórze, czyniąc ją zdrową i piękną. Ponadto wzmacnia kruche i zniszczone włosy, pozostawia je pełne blasku i witalności.

Zawiera również mangan, potas, selen, saponiny i flawonoidy, które przyspieszają procesy regeneracji skóry, poprawiają jej elastyczność i pobudzają włosy do wzrostu. Warto pijać napary ze skrzypu, by pozytywnie wpływać na kondycję włosów, skóry i paznokci. Choć napar ze skrzypu polnego można stosować jako domowy szampon, odżywka lub balsam.

Skrzyp ma silne właściwości antyseptyczne, dlatego jego nadmierne używanie może dodatkowo wysuszyć włosy. Usuwa nadmiar sebum ze skóry głowy oraz pozostałości produktów do stylizacji. Zastosowany jako szampon lub odżywka jest doskonałym domowym preparatem łagodzącym łupież, egzemę, łuszczycę oraz inne dolegliwości skórne. Reguluje krążenie krwi, odżywia i wzmacnia mieszki włosowe, a dzięki temu pobudza wzrost nowych, silnych i pełnych blasku włosów.

Minerały i mikroelementy dla skóry

Czy wiesz, jakich minerałów i mikroelementów potrzebuje Twoja skóra, by zachwycać doskonałą kondycją oraz promiennym blaskiem? Te naturalne substancje mają mnóstwo właściwości – odmładzające, przeciwzapalne i przeciwutleniające. Poznaj kilka z nich!

 

 

Siarka

Siarka kojąco wpływa na skórę. Wspomaga leczenie suchej i łuszczącej się skóry i jest niezbędna dla skóry wrażliwej. Pobudza odnowę komórkową, ułatwia regenerację spękanej, odwodnionej i przesuszonej skóry. To niezwykle cenny minerał, ponieważ tonizuje i ujędrnia skórę oraz zmniejsza widoczność cellulitu i rozstępów.

Potas

Jednym z powodów, dla których wiele osób ma suchą skórę, jest niedobór potasu. To substancja, która utrzymuje nawilżoną skórę, zwiększa produkcję nowych komórek skóry oraz poprawia wygląd poszarzałej i matowej cery. Reguluje pH skóry, w efekcie usuwa nadmiar sebum, zmniejsza przebarwienia.

Wapń

Wapń jest minerałem, który obficie występuje w naszym organizmie. Dzięki temu wspomaga odnowę komórek oraz zapewnia ochronę antyoksydacyjną przed uszkodzeniem DNA. Wapń zwiększa produkcję nowych komórek skóry. Spowalnia procesy starzenia, zmniejsza widoczność zmarszczek.

Magnez

Magnez usuwa toksyny i zanieczyszczenia ze skóry. Leczy reakcje alergiczne oraz zmniejsza widoczność zmarszczek i drobnych linii. Reguluje produkcję sebum, zmniejsza wielkość porów i równoważy skórę.

Mangan

Aktywizuje wytwarzanie kolagenu w skórze, który jest niezbędną substancją dla idealnej kondycji skóry. Odmładza i poprawia jej wygląd. Jest przeciwutleniaczem, który wymiata wolne rodniki ze skóry i chroni ją przed promieniowaniem UV, starzeniem oksydacyjnym oraz zatrzymuje procesy starzenia.

Cynk

Jest minerałem, który znajduje się we wszystkich komórkach naszego organizmu. Ma mnóstwo właściwości. Utrzymuje zdrową i pełną blasku skórę. Jest przeciwutleniaczem, który wymiata wolne rodniki i naprawia uszkodzenia przez nie wyrządzone. Zwiększa produkcję kolagenu, wspomaga leczenie i odmładzanie skóry oraz zwiększa produkcję nowych krwinek. Oczyszcza pory i kontroluje produkcję sebum.

Miedź

Miedź to kolejna istotna substancja, która utrzymuje zdrową skórę. Zwiększa produkcję kolagenu i elastyny. Dodaje energii oraz spłyca widoczność zmarszczek i drobnych linii. W efekcie czyni skórę gładszą i młodszą. Wspomaga nawadnianie i leczenie skóry oraz pobudza ją do regeneracji.

Selen

Minerał, który jest odpowiedzialny za elastyczność tkanek. Neutralizuje działanie wolnych rodników oraz innych szkodliwych dla skóry związków. Chroni przed powstawaniem zmarszczek oraz uszkodzeniem komórek przez promieniowanie słoneczne. A w ten sposób również przed zapaleniami i depigmentacją skóry. Czyni ją zdrową, promienną i gładką.

Mniszek lekarski – właściwości zdrowotne

Mniszek lekarski to jedna z roślin kwitnących, znana w wielu częściach świata. Jest to chwast, który trudno wytępić z ogrodu, ale też wykazuje mnóstwo właściwości leczniczych. Poznaj właściwości lecznicze mniszka. Od wieków w medycynie domowej stosowany jest na wiele dolegliwości. Jakie są zalety spożywania mniszka lekarskiego lub przetworów z niego?

 

Dostarcza organizmowi mnóstwa składników odżywczych

Mniszek lekarski pod względem odżywczym mógłby rosnąć w ogrodzie warzywnym. Wszystkie części tej rośliny są jadalne – od kwiatów, przez liście, aż po korzenie. Mniszek lekarski jest cennym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Jego liście można jeść na surowo w sałatkach. Dostarczają organizmowi witamin A, C, E, K oraz kwas foliowy, wapń, żelazo, potas i magnez.

W korzeniu mniszka lekarskiego znajduje się mnóstwo inuliny – rozpuszczalnego błonnika, który dba o zdrowie flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym. Zarówno kwiaty, jak i korzenie mniszka można suszyć i spożywać w formie naparów.

Jest źródłem silnych przeciwutleniaczy

Być może to właśnie ze względu na zawartość mnóstwa przeciwutleniacz mniszek lekarski jest używany w naturalnej medycynie. Przeciwutleniacze to takie małe i sprytne cząsteczki, które neutralizują działanie wolnych rodników i chronią przed ich niekorzystnym wpływem na organizm. Zbyt duże nagromadzenie wolnych rodników w organizmie przyczynia się do rozwoju chorób i przyspiesza procesy starzenia się. Antyoksydanty są niezbędne dla naszego zdrowia. Mniszek lekarski zawiera beta-karoten, który zapewnia silną ochronę przed uszkodzeniami komórkowymi oraz stresem oksydacyjnym. Znajdziemy w nim również polifenole o właściwościach przeciwutleniających.

Zmniejsza stany zapalne

Roślina ta może skutecznie zmniejszać stany zapalne. Są one naturalnymi reakcjami obronnymi organizmu na urazy i choroby. Długotrwałe zapalenia mogą z czasem doprowadzić do trwałego uszkodzenia tkanek i DNA.

Może zmniejszać poziom cukru we krwi

Znajdujące się w mniszku lekarskim związki bioaktywne mogą obniżać poziom cukru we krwi, a także regulować wchłanianie glukozy w tkance mięśniowej.

Może obniżać poziom cholesterolu

Ekstrakt z mniszka lekarskiego może obniżać poziom cholesterolu we krwi, a w efekcie również zmniejszać ryzyko chorób serca.

 

W domowej medycynie już od wieków mniszek lekarski wykorzystywany jest jako środek o właściwościach moczopędnych i odtruwający niektóre narządy wewnętrzne. Podobno może także wspierać utratę wagi, ponieważ poprawia metabolizm węglowodanów oraz zmniejsza wchłanianie tłuszczu. W medycynie ludowej używano mniszka lekarskiego do leczenia zaparć i zaburzeń trawienia. Zawarty w nim błonnik przyspiesza ruchy perystaltyczne jelit i ułatwia trawienie.

Życzenia Wielkanocne

Wielkanoc to czas otuchy i nadziei. Czas odradzania się wiary w siłę Chrystusa i drugiego człowieka. Życzymy, aby Święta Wielkanocne przyniosły radość oraz wzajemną życzliwość. By stały się źródłem wzmacniania ducha. Niech Zmartwychwstanie, które niesie odrodzenie, napełni Was pokojem i wiarą, niech da siłę w pokonywaniu trudności i pozwoli z ufnością patrzeć w przyszłość — życzy firma Sulphur.