Idealna dieta na jesień

Zadaniem jesiennej diety powinno być nie tylko dostarczenie dodatkowej energii, ale również rozgrzanie i wzmocnienie odporności.

 

Jesienią potrzebujemy więcej tłustych pokarmów, dlatego też chętnie zjadamy na przykład bigos, gdy za oknem zimno.

Regularnie, uzupełniaj dawkę witamin i minerałów. Spożywaj 5 posiłków dziennie i nie zapominaj o śniadaniu o poranku. Wprowadź do swojego jesiennego menu warzywa i owoce — sięgaj nie tylko po dynię, winogrono, jabłka czy gruszki, ale korzystaj także z przetworów i mrożonek przygotowanych latem.

Na śniadanie możesz przygotować kaszę lub zupę krem, która rozgrzeje organizm. Czosnek i cebula wzmocnią odporność, dlatego powinny często gościć na stole w tym czasie. Do tego ziołowe herbatki, zioła oraz buraki, czerwona papryka, pomidory i kiszona kapusta.

 

jesienna_dieta_2

 

Dbajmy o siebie!

Pamiętajmy, że odpowiednio skomponowana i dobrana do pory roku dieta wzmocni odporność i zadba o nasze organizmy w zimne dni.

Jesienne spa w zaciszu domu

O tak! Zdecydowanie do długich albo też ekspresowych zabiegów pielęgnacyjnych zachęcają nas długie jesienne wieczory. Czy nasza pielęgnacja będzie długa, czy krótka, o tym zdecydujmy same.

 

Z pewnością jednego dnia będziemy miały więcej, innego mniej czasu. Jak wykonać takie jesienne domowe spa?

Rozpal aromatyczne pachnące świece. Przygotuj naturalny, domowy peeling. Możesz w tym celu użyć kawy lub cukru oraz składnika nawilżającego, którym może być miód czy owoc awokado.

 

Taki peeling możesz wykonać zarówno na dłonie, stopy, jak i całe ciało. Po wykonaniu peelingu wsmaruj w ciało ulubiony balsam lub masło. Może to być np. masło borowinowe, które uzupełni składniki odżywcze w skórze, poprawi mikrokrążenie oraz elastyczność i sprężystość.

 

Kosmetyk opóźni procesy starzenia, intensywnie nawilży, delikatnie natłuści. Doskonale sprawdzi się także zastosowane na partie ciała z tendencją do cellulitu i rozstępów.

 

domowe_spa_2

 

Nakładanie kosmetyku po takim peelingu czy długiej, odprężającej kąpieli można wykonać w formie masażu. Taka aplikacja przyspieszy wchłanialność kosmetyku i substancji odżywczych w głębsze partie skóry.

 

Dbajcie o siebie jesienią!

Jak dbać o ciało jesienią?

Długie jesienne wieczory oraz deszczowa, wietrzna i zimna auta sprawiają, że czasem możemy się zapomnieć i zaniedbać swoje ciało przez okres jesieni i zimy. A to błąd!

 

Jesienią i zimą nie powinniśmy rezygnować z uprawiania sportu. Ponadto regularną aktywność fizyczną warto połączyć z optymalnie dobraną dietą, zasobną w składniki odżywcze. Zamiast słodyczy i przetworzonej żywności, twórzmy własnoręcznie swoje dania i przemycajmy w nich owoce i warzywa.

Poza sportem i przygotowywaniem zdrowych dań niezwykle istotna jest także systematyczna pielęgnacja. Regularne złuszczanie martwego naskórka, a także wsmarowywanie balsamu lub masła w skórę po każdej kąpieli.

 

Ponadto warto używać kosmetyków ujędrniających do biustu czy antycellulitowych, które poprawią kondycję problematycznych okolic brzucha, ud i pośladków. Jesienią warto także skorzystać z szerokiej oferty zabiegów pielęgnacyjnych gabinetów kosmetycznych.

 

jesien_pielegnacja_ciala_2

 

Jesień to także czas, kiedy warto dłużej pospać. Jeśli czujesz się przemęczona, zamiast oglądać nocą film, zarezerwuj sobie dodatkowy czas na potrzebny dla twojego organizmu sen.

 

A jakie Wy macie sposoby na przetrwanie jesieni?

Pielęgnacja włosów jesienią

Jesień to także trudny okres dla naszych włosów. Deszcze, wiatry i zimno niekorzystnie wpływają również na nasze włosy. W jaki sposób zadbać o włosy jesienią?

 

Wymienione wcześniej czynniki atmosferyczne, ale również częsta stylizacja włosów czy zanieczyszczenie powietrza — oto kilka z przyczyn pogorszenia stanu włosów jesienią. Musimy zadbać o nie od zewnątrz i od środka.

 

Optymalnie skomponowana dieta, zasobna w składniki odżywcze takie jak: witaminy, minerały i mikroelementy. Warto częściej jadać także warzywa i owoce.

Jeśli chodzi i odżywianie od zewnątrz, to najpierw należy regularnie, raz w miesiącu wykonywać peeling skóry głowy, który usunie sebum oraz wszelkie zanieczyszczenia, które torują drogę do cebulek włosowych. Aby utrzymać olśniewającą fryzurę warto regularnie, minimum raz dziennie wcierać specjalistyczną wcierkę lub serum, które odżywi cebulki włosowe, a w efekcie również wzmocni je i przyspieszy ich wzrost.

 

wlosy_1

 

Kolejnym ważnym elementem jesiennej pielęgnacji włosów jest używanie delikatnego szamponu pozbawionego substancji chemicznych, które mogą podrażnić skórę głowy. Po umyciu włosów warto zakończyć ich pielęgnację, aplikując odżywkę lub maseczkę, która przywróci kondycję włosów.

Ponadto, by chronić włosy przed rozdwojeniem, zamiast rozpuszczonych, jesienią warto czesać je w warkocz lub kok.

Pielęgnacja cery jesienią

Jesienią skóra naszej twarzy wymaga troskliwej pielęgnacji. Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy, a tym samym jeszcze pogarszamy stan.

 

Jesień to trudny okres dla naszej skóry, ze względu na to, że jest to czas między latem a zimą. W czasie lata nasza cera była narażona na promienie słoneczne, słoną morską wodę, letni wiatr i klimatyzację. Czynniki te sprawiły, że stała się sucha, zniszczona, zaczerwieniona, poszarzała lub też zyskała posłoneczne przebarwienia. Przed nami natomiast zima, z minusowymi temperaturami, śniegiem, wiatrem, smogiem i sezonem grzewczy, a zatem czeka nas kolejna dawka niekorzystnych dla naszej cery czynników. Dlatego też okres jesieni jest tak istotny w pielęgnacji cery.

 

Peeling i oczyszczanie skóry

Regularnie, raz w miesiącu wykonywany peeling oraz codzienne delikatne, ale i skrupulatne oczyszczanie twarzy. Do oczyszczania twarzy zaliczamy demakijaż oraz usunięcie zanieczyszczeń i toksyn. Można to wykonać przy wykorzystaniu kosmetyków do demakijażu oraz toników, esencji i mleczek.

 

Nawilżanie i odżywianie

Po dokładnym oczyszczeniu cery, które powinniśmy wykonywać zarówno rano, jak i wieczorem, należy zapewnić skórze optymalną dawkę nawilżenia i odżywienia. Tutaj warto dobrać odpowiednie preparaty do stanu, wieku i kondycji cery. Będą to kremy, serum czy esencje, które głęboko nawilżą, zregenerują, odżywią oraz przywrócą skórze komfort, naturalny koloryt i zdrowy blask.

 

Ochrona przeciwsłoneczna

Ciągle jeszcze zapominamy, że kosmetyków z filtrami należy używać o każdej porze roku. Jesienią także warto chronić się przed niekorzystnym wpływem słońca, wybierając kosmetyki z filtrami.

 

cera

 

Ochrona przed smogiem

Smog to nieprzyjaciel naszej skóry i naszego zdrowia, który pojawia się w powietrzu w sezonie jesienno-zimowym. Niekorzystnie wpływa nie tylko na stan skóry i włosów, ale również na nasze zdrowie. Warto o tej porze roku włączyć do swojej diety produkty spożywcze bogate w antyoksydanty oraz wybierać kosmetyki wypełnione przeciwutleniaczami, które zadbają o ochronę naszej skóry. Dodatkowo zneutralizują działanie wolnych rodników i zapewnią ochronę przed stresem oksydacyjnym.

 

Czy Wy macie własne patenty na pielęgnację cery jesienią?

Regeneracja włosów po wakacjach kosmetykami Sulphur

Po wakacjach, częstym opalaniu, a także poddawaniu włosów innym niekorzystnym czynnikom nasze włosy stają się matowe, przesuszone, mało witalne i pozbawione wilgoci. Co zrobić, aby poprawić ich kondycję?

 

Wybierz dwuetapową pielęgnację kosmetykami do pielęgnacji włosów marki Sulphur, które uzupełnią brakujące składniki mineralne i witaminy we włosach i skórze głowy. Nie tylko je odżywią, nawilżą, zregenerują, ale również przywrócą im optymalną kondycję i witalność.

 

Polecamy dwuetapową pielęgnację, która polega na stosowaniu w codziennej pielęgnacji włosów szamponu i uzupełniającej jego działanie odżywki.

 

Krok 1 – mineralny szampon zdrojowy

Mineralny szampon zdrojowy zawiera w swojej recepturze minerały i mikroelementy pochodzące z wód siarkowych. Precyzyjnie dobrane składniki aktywne skutecznie usuwają zanieczyszczenia, złuszczają skórę głowy i oczyszczają ją z łoju oraz łupieżu. Preparat sprawdzi się w pielęgnacji włosów przetłuszczających się oraz z tendencją do łupieżu. Eliminuje objawy łupieżu, zmniejsza przetłuszczanie się włosów. Pozostawia wzmocnione, piękne, puszyste i pełne blasku włosy. Mineralny szampon zdrojowy świetnie przygotowuje włosy oraz skórę głowy na przyjęcie składników aktywnych z mineralnej odżywki zdrojowej.

 

pielegnacja_wlosow_po_wakacjach

 

Krok 2 – mineralna odżywka zdrojowa

Odżywka jest doskonałym i nieodłącznym uzupełnieniem szamponu, wzmacnia jego działanie. Doskonale sprawdza się w pielęgnacji każdego rodzaju włosów. Uzupełnia składniki aktywne, zmniejsza przetłuszczanie się włosów i nadaje im puszystości. Preparat nawilża, wzmacnia i pozostawia włosy podatne na rozczesywanie i układanie.

Jak wzmocnić paznokcie?

Zniszczone, rozdwajające się i łamliwe paznokcie? Żółte i mało estetyczne plamki? Mamy na to sposób!

 

Nasze babki i prababki musiały sobie radzić w pielęgnacji domowymi sposobami. Wykorzystywały produkty z kuchni i ogrodu. Z ich pomocą umiały także wzmocnić płytkę paznokcia i poprawić ich podatność na uszkodzenia. Czy znacie ich sekrety?

W tym celu możemy sięgnąć po ogórka, czosnek, aloes, oliwę z oliwek lub ziele skrzypu polnego. Wybrany preparat należy wsmarować przez kilka minut w płytkę i skórki paznokcia, a w przypadku ziół wymoczyć w nich dłonie.

Jeśli użyjemy do tego cytryny, to dodatkowo rozjaśni ona płytkę paznokci oraz zmiękczy skórki wokół. Innym interesującym sposobem jest aplikacja ugotowanego ziemniaka na dłonie. Poprawia kondycję skóry dłoni i wzmacnia paznokcie.

 

pielegnacja_paznokci_1

 

W celu wzmocnienia i poprawienia stanu paznokci warto też wybrać preparat Agda Plus. Należy aplikować go kilka razy dziennie na płytkę paznokcia przez około trzy tygodnie. Ekspresowo się wchłania, wyrównuje płytkę paznokciową. Zmniejsza łamliwość i rozdwajanie się paznokci, skłonność do pękania naskórka okołopaznokciowego oraz zapewnia ochronę dla płytki paznokciowej.

A wy macie własne domowe sposoby na mocne i piękne paznokcie?

Domowe sposoby na regenerację skóry po opalaniu

Jeśli chcesz zachować opaleniznę na swoim ciele jeszcze kilka miesięcy po opalaniu, warto ją troskliwie pielęgnować. W jaki sposób?

 

Wybieraj balsamy nawilżająco-kojące, które w swoich recepturach zawierają d-pantenol, mocznik, kwas hialuronowy, ekstrakt z ogórecznika, wiesiołka lub alantoinę. Ważne, by zawierały one także witaminy C, A i E, które działają antyrodnikowo i chronią przed stresem oksydacyjnym.

Gorące kąpiele, korzystanie z sauny i jacuzzi przyspieszy usuwanie opalenizny. Dlatego warto z nich zrezygnować, jeśli chcemy zatrzymać opaleniznę na dłużej. Warto spożywać więcej wody i domowych soków warzywno-owocowych.

 

pielegnacja_skory_1

 

Wykonuj regularnie raz w miesiącu peeling skóry, a każdego dnia odżywiaj ją, nawilżaj i dostarczaj antyoksydantów (zarówno w postaci kosmetyków, jak i w diecie), które wzmocnią naskórek i przedłużą trwałość opalenizny.

Dieta dla zdrowych włosów

Słynne powiedzenie mówi „jesteś tym, co jesz”. Zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym, czy można poprawić kondycję włosów za pomocą diety? Otóż okazuje się, że tak! Przyjrzyjmy się tej tematyce bliżej.

 

Jeśli chcemy wzmocnić włosy, poprawić ich stan i kondycję, powinniśmy skupić się zarówno na pielęgnacji, jak i odpowiedniej diecie. Czego potrzebują zdrowe i mocne włosy?

Nieodpowiednio dobrana dieta, życie w biegu, długotrwały lub silny stres sprawiają, że pogarsza się między innymi kondycja włosów, które stają się cienkie, matowe, łamliwe i wypadają. W takim wypadku warto uwzględnić w swojej diecie więcej białka, żelaza, witamin i mikroelementów takich jak miedź lub cynk.

 

 

Źle zbilansowana dieta przyczynia się do powstawania łupieżu, przetłuszczania oraz pogorszenia stanu włosów. Dlatego warto ograniczyć do minimum słodycze, fast foody i przetworzoną żywność. Przygotowując domowe posiłki, sięgajmy po owoce, warzywa, drób, nabiał, orzechy.

Woda siarczkowa — właściwości kosmetyczne

Woda siarczkowa charakteryzuje się lekko kwaśnym pH, a dzięki temu wykazuje działanie keratoplastyczne. Oznacza to, że nie tylko zmiękcza naskórek, ale również poprawia jego regenerację oraz aktywizuje do naprawy.

 

Komu zalecane są kąpiele siarczkowe?

Terapia ta sprawdza się w leczeniu chorób skórnych takich jak nadmierne rogowacenie, łuszczyca czy wypryski łojotokowe. Kąpiele w wodzie siarczkowej zaleca się także osobom chorym na reumatyzm, reumatoidalne zapalenie stawów czy jako kuracja po przebytych urazach. Odnotowano także ich działanie przeciwmiażdżycowe.

 

Działanie wody siarczkowej na skórę

W czasie kąpieli siarczkowych woda aktywizuje do odnowy receptury skóry. Może pojawić się zaczerwienienie oraz uczucie swędzenia czy pieczenia.

 

Gdzie można skorzystać z kąpieli siarczkowej?

Z solanek siarczkowych z naturalnych źródeł w naszym kraju możemy skorzystać w uzdrowiskach. Jednym z nich jest Busko-Zdrój.

 

woda_siarczkowa_1

 

A jeśli nie mamy możliwości udania się do uzdrowiska, w celach leczniczych, do pielęgnacji skóry czy w profilaktyce chorób stawów możemy skorzystać z kosmetyków leczniczych Sulphur.