Basen jako aktywność fizyczna dla seniora

Mówi się, że sport to zdrowie. Niezwykle ważna jest aktywność fizyczna w każdym wieku, również dla seniorów. Ćwiczenia wzmacniają serce i kości, poprawiają nastrój oraz obniżają ryzyko kontuzji. Dlaczego seniorzy powinni pokochać pływanie?

Szczególnie korzystnym sportem dla seniorów jest pływanie. Ćwiczenia wykonywane w basenie umożliwiają osobom starszym, uzyskanie lepszej formy bez obciążania stawów.

Zalety pływania dla seniorów

Pływanie to świetny sport dla osób starszych, gdyż stwarza niewielkie ryzyko kontuzji. Ponadto ćwiczenia w wodzie wpływają na wszystkie grupy mięśni w ciele, dzięki czemu są idealnym treningiem. Poznaj również inne korzyści zdrowotne pływania dla osób starszych:

  • poprawia zdrowie serca – sprawia, że staje się silniejsze oraz bardziej wytrzymałe. Obniża ciśnienie krwi, reguluje krążenie oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób serca i płuc;
  • nie obciąża stawów, dlatego jest świetnym rozwiązaniem dla osób starszych, bo odciąża biodra, kręgosłup i kolana;
  • zmniejsza ryzyko osteoporozy i może poprawić mineralną gęstość kości, a w efekcie wspomagać walkę z osteoporozą;
  • zwiększa elastyczność ciała, może również złagodzić bóle pleców i poprawić postawę ciała;
  • poprawia napięcie i siłę mięśni oraz wyszczupla organizm;
  • dba o zdrowie psychiczne, ponieważ obniża poziom stresu, poprawia nastrój i pozytywnie wpływa na umysł.

Różne rodzaje ćwiczeń wodnych
Istnieją różne rodzaje ćwiczeń wodnych polecane dla osób w każdym wieku:
– Aqua aerobik łączy w sobie chodzenie, taniec i ćwiczenia aerobowe.
– Pływanie
– Aqua joga
– Aqua pilates

Pływanie to sport, który może poprawić jakość życia. Warto wybrać się na basen i zadbać o swoje ciało, zdrowie i urodę oraz doskonałe samopoczucie.

Kąpiele siarczkowe – wzmocnij swoje stawy

Kąpiele siarczkowe to popularna metoda łagodzenia dolegliwości i chorób w wielu uzdrowiskach i sanatoriach. Dlaczego warto sięgnąć po kurację siarczkową Sulphur w celu wzmocnienia oraz bólu stawów, a także jak zregenerować stawy po intensywnym wysiłku…

Jak dbać o skórę latem?

Lato to bardzo trudny sezon dla naszej skóry. Upały, wiatr, chlor i słona woda – wszystko to w połączeniu z makijażem i potem może znacznie pogorszyć wygląd i kondycję cery. Czy wiesz, w jaki sposób…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *