Zalety spożywania pomidorów

Pomidor to warzywo najczęściej w kolorze czerwonym. Poznaj 7 powodów, by włączyć go do swojego codziennego menu i dowiedz się, jakie są ich właściwości i zalety spożywania.

Pomidory to skarbnica witamin i minerałów

Jeden średni pomidor dostarcza aż 40% zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Poza tym zawiera witaminę A, która wzmacnia wzrok, wspiera odporność oraz pozytywnie wpływa na kondycję skóry. Jest również źródłem witaminy K – niezbędnej dla zdrowych kości. Włączając do swojej diety pomidory, uzupełniamy również potas – kluczowy składnik odżywczy dla pracy serca oraz utrzymania odpowiedniego ciśnienia krwi.

Pomidory a zdrowie serca

Znajdujący się w pomidorach likopen, nie tylko odpowiada za ich czerwony kolor, ale również dba o zdrowie serca. Duży poziom likopenu we krwi zmniejsza ryzyko występowania chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy.

Pomidory a wzrok

Likopen pozytywnie wpływa na zdrowe oczu. Wspólnie z beta-karotenem i luteiną wspierają wzrok oraz chronią przed chorobami oczu, w tym również zaćmą.

Pomidory a trawienie

Duża zawartość wody i błonnika w pomidorach reguluje trawienie. U osób wrażliwych pomidory mogą powodować niestrawność lub refluks.

Pomidory a cukrzyca

Warto włączyć je do diety szczególnie u osób chorych na cukrzycę typu 2. To naturalne źródło przeciwutleniaczy zmniejsza uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki i chroni przed chorobami serca.

Pomidory a zdrowie skóry
Przeprowadzone w 2011 roku badanie pokazało, że połączenie miąższu z pomidorów i oliwy z oliwek chroni przed uszkodzeniami słonecznymi i zwiększa produkcję kolagenu, czyli białka, które odmładza i poprawia jędrność skóry.

Jak korzystać z wyjątkowych właściwości pomidorów?
Niewątpliwie warto jadać do czerwone warzywo. A można to robić na mnóstwo sposobów, bo doskonale smakują zarówno świeże, jak i suszone, w sosach, sałatkach i jako dodatek do wielu dań przez cały rok.

Kąpiele siarczkowe – wzmocnij swoje stawy

Kąpiele siarczkowe to popularna metoda łagodzenia dolegliwości i chorób w wielu uzdrowiskach i sanatoriach. Dlaczego warto sięgnąć po kurację siarczkową Sulphur w celu wzmocnienia oraz bólu stawów, a także jak zregenerować stawy po intensywnym wysiłku…

Jak dbać o skórę latem?

Lato to bardzo trudny sezon dla naszej skóry. Upały, wiatr, chlor i słona woda – wszystko to w połączeniu z makijażem i potem może znacznie pogorszyć wygląd i kondycję cery. Czy wiesz, w jaki sposób…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *