Jak dbać o odporność jesienią

Okres jesienno-zimowy to czas częstszych zachorowań na przeziębienie i grypę. W jaki sposób poprawić odporność jesienią? Poznaj nasze sprawdzone sposoby.  

Gdzie znaleźć witaminę C

W jakich produktach znajduje się witamina C? To pytanie pojawia się w naszych głowach częściej w sezonie jesienno-zimowym. A szkoda, bo powinniśmy zażywać ten silny antyoksydant przez cały rok, bo wymiata wolne rodniki z organizmu…

Ćwiczenia dla seniora

Czy osoby starsze mogą uprawiać sport? Okazuje się, że tak! Jest mnóstwo dyscyplin aktywności fizycznej, które mogą uprawiać osoby w wieku dojrzałym, by zadbać o swoje zdrowie, kondycję i radość życia.

Czy jesienią warto wybrać się na spacer?

Niestety wraz z końcem lata i niższymi temperaturami obserwujemy tendencję, że na świeżym powietrzu przebywa zdecydowanie mniej ludzi. Większość osób chłodniejszą porę roku woli spędzić w domu. A szkoda, bo jesień to doskonały czas na…

Dieta wzmacniająca odporność na jesień

Gdy za oknem zimno, mroźnie i wietrznie, a do tego pada deszcz, raczej nie mamy ochoty, by wychodzić. W jaki sposób zadbać o siebie o tej porze roku? Ty też możesz swoją odporność bez względu…