Zalety spożywania truskawek

Aromatyczne, czerwone i pachnące. Właśnie rozpoczyna się truskawkowy sezon. Czy wiesz, że te słodkie owoce pojawiające się od maja do lipca w naszym kraju są najpopularniejszymi owocami jagodowymi na świecie? Poznaj zalety spożywania truskawek.

 

Są źródłem silnych przeciwutleniaczy

Pokarmy bogate w przeciwutleniacze są niezwykle cenne dla ochrony komórek przed działaniem wolnych rodników. Są to takie szkodliwe cząsteczki, które powstają z zanieczyszczeń, promieniowania słonecznego, dymu, a nawet długotrwałego wysiłku.

Wspierają układ odpornościowy

Warto włączyć te wyjątkowe czerwone owoce jagodowe do swojej diety, ponieważ wzmacniają układ odpornościowy. Zawierają witaminę C o właściwościach antyoksydacyjnych i dostarczają jej sporo.

Regulują poziom cukru we krwi

Garść świeżych truskawek w posiłku zawierającym węglowodany może zmniejszać skoki poziomu cukru i insuliny we krwi. Dbajmy o to, by nie zachorować na cukrzycę.

Mogą mieć właściwości antybakteryjne

Oczyszczają organizm z toksyn, bakterii i pasożytów. Duża zawartość polifenoli sprawia, że stanowią skuteczną ochronę przed szkodliwym działaniem mikroorganizmów.

Dbają o zdrowe serce

Duża dawka antocyjanów może zmniejszać stany zapalne w organizmie. A także regulować ciśnienie krwi oraz zapewniać ochronę przed stresem oksydacyjnym.

Mogą wspomagać odchudzanie

Truskawki mają niewiele cukru i kalorii. Dostarczają mnóstwa składników odżywczych organizmowi. Dlatego warto włączyć je do zbilansowanej diety, szczególnie w sezonie truskawkowym. I jedzmy je na zdrowie zamiast przetworzonych słodyczy.

W jaki sposób jeść truskawki?

  • jako samodzielna przekąska
  • pić napary z liści herbaty
  • dodawać do koktajli
  • w sałatkach owocowych
  • aromatyzować nimi wodę do picia
  • robić domowe dżemy i kompoty truskawkowe
  • przyrządzać z nich domowe lody

 

A Ty lubisz jadać truskawki?

Kosmetyki do pielęgnacji skóry po opalaniu

Lubimy kiedy promienie słońca delikatnie rozpieszczają naszą skórę. Czasem jednak nie zdajemy sobie sprawy, że opalanie niszczy i pogarsza kondycję skóry. Jakie kosmetyki wybrać do pielęgnacji skóry zniszczonej nadmierną ekspozycją na słońce?  

Wakacyjna kosmetyczka – co warto do niej zapakować

Zapewne przed wakacyjnym wyjazdem zastanawiasz się co zapakować do kosmetyczki dla całej rodziny? Przygotowaliśmy dla Ciebie podpowiedź, tak abyś niczego nie zapomniała. A w razie potrzeby, będziesz miała odpowiednie kosmetyki przy sobie!   Hipoalergiczny siarczkowy…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *