Zalety spożywania truskawek

Aromatyczne, czerwone i pachnące. Właśnie rozpoczyna się truskawkowy sezon. Czy wiesz, że te słodkie owoce pojawiające się od maja do lipca w naszym kraju są najpopularniejszymi owocami jagodowymi na świecie? Poznaj zalety spożywania truskawek.

 

Są źródłem silnych przeciwutleniaczy

Pokarmy bogate w przeciwutleniacze są niezwykle cenne dla ochrony komórek przed działaniem wolnych rodników. Są to takie szkodliwe cząsteczki, które powstają z zanieczyszczeń, promieniowania słonecznego, dymu, a nawet długotrwałego wysiłku.

Wspierają układ odpornościowy

Warto włączyć te wyjątkowe czerwone owoce jagodowe do swojej diety, ponieważ wzmacniają układ odpornościowy. Zawierają witaminę C o właściwościach antyoksydacyjnych i dostarczają jej sporo.

Regulują poziom cukru we krwi

Garść świeżych truskawek w posiłku zawierającym węglowodany może zmniejszać skoki poziomu cukru i insuliny we krwi. Dbajmy o to, by nie zachorować na cukrzycę.

Mogą mieć właściwości antybakteryjne

Oczyszczają organizm z toksyn, bakterii i pasożytów. Duża zawartość polifenoli sprawia, że stanowią skuteczną ochronę przed szkodliwym działaniem mikroorganizmów.

Dbają o zdrowe serce

Duża dawka antocyjanów może zmniejszać stany zapalne w organizmie. A także regulować ciśnienie krwi oraz zapewniać ochronę przed stresem oksydacyjnym.

Mogą wspomagać odchudzanie

Truskawki mają niewiele cukru i kalorii. Dostarczają mnóstwa składników odżywczych organizmowi. Dlatego warto włączyć je do zbilansowanej diety, szczególnie w sezonie truskawkowym. I jedzmy je na zdrowie zamiast przetworzonych słodyczy.

W jaki sposób jeść truskawki?

  • jako samodzielna przekąska
  • pić napary z liści herbaty
  • dodawać do koktajli
  • w sałatkach owocowych
  • aromatyzować nimi wodę do picia
  • robić domowe dżemy i kompoty truskawkowe
  • przyrządzać z nich domowe lody

 

A Ty lubisz jadać truskawki?

Pielęgnacja włosów przetłuszczających się z tendencją do łupieżu

Łupież jest trudnym do ukrycia schorzeniem skóry głowy, które dotyka około 50% dorosłych osób. Może on powodować również przetłuszczanie się włosów. Jakie są przyczyny łupieżu i w jaki sposób dbać skórę głowy i włosy z…

Właściwości kosmetyczne borowiny

Borowina to niezwykła substancja o wielu właściwościach pielęgnacyjnych i leczniczych. Znajduje zastosowanie w zabiegach spa, gabinetach kosmetycznych czy sanatoriach. Poznaj właściwości kosmetyczne borowiny. Co to jest borowina? Borowina to peloid, czyli rodzaj błota stosowany w…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *