Zalety spożywania truskawek

Aromatyczne, czerwone i pachnące. Właśnie rozpoczyna się truskawkowy sezon. Czy wiesz, że te słodkie owoce pojawiające się od maja do lipca w naszym kraju są najpopularniejszymi owocami jagodowymi na świecie? Poznaj zalety spożywania truskawek.

 

Są źródłem silnych przeciwutleniaczy

Pokarmy bogate w przeciwutleniacze są niezwykle cenne dla ochrony komórek przed działaniem wolnych rodników. Są to takie szkodliwe cząsteczki, które powstają z zanieczyszczeń, promieniowania słonecznego, dymu, a nawet długotrwałego wysiłku.

Wspierają układ odpornościowy

Warto włączyć te wyjątkowe czerwone owoce jagodowe do swojej diety, ponieważ wzmacniają układ odpornościowy. Zawierają witaminę C o właściwościach antyoksydacyjnych i dostarczają jej sporo.

Regulują poziom cukru we krwi

Garść świeżych truskawek w posiłku zawierającym węglowodany może zmniejszać skoki poziomu cukru i insuliny we krwi. Dbajmy o to, by nie zachorować na cukrzycę.

Mogą mieć właściwości antybakteryjne

Oczyszczają organizm z toksyn, bakterii i pasożytów. Duża zawartość polifenoli sprawia, że stanowią skuteczną ochronę przed szkodliwym działaniem mikroorganizmów.

Dbają o zdrowe serce

Duża dawka antocyjanów może zmniejszać stany zapalne w organizmie. A także regulować ciśnienie krwi oraz zapewniać ochronę przed stresem oksydacyjnym.

Mogą wspomagać odchudzanie

Truskawki mają niewiele cukru i kalorii. Dostarczają mnóstwa składników odżywczych organizmowi. Dlatego warto włączyć je do zbilansowanej diety, szczególnie w sezonie truskawkowym. I jedzmy je na zdrowie zamiast przetworzonych słodyczy.

W jaki sposób jeść truskawki?

  • jako samodzielna przekąska
  • pić napary z liści herbaty
  • dodawać do koktajli
  • w sałatkach owocowych
  • aromatyzować nimi wodę do picia
  • robić domowe dżemy i kompoty truskawkowe
  • przyrządzać z nich domowe lody

 

A Ty lubisz jadać truskawki?

Dwa kosmetyki uzdrowiskowe Sulphur Zdrój w konkursie Influencer’s Top 2019

Z radością informujemy, że dwie nasze perełki kosmetyczne, czyli peeling borowinowy Sulphur Zdrój oraz mineralny krem siarczkowy Sulphur Zdrój zostały nominowane w Plebiscycie Influencer’s Top 2019!  

Choroby reumatyczne

Czym są choroby reumatyczne i jakie są ich rodzaje? Przyjrzyjmy im się bliżej. Czy kosmetyki uzdrowiskowe mogą wspomóc leczenie chorób reumatycznych? Poznaj leki przeciwreumatyczne polskiego producenta kosmetyków uzdrowiskowych Sulphur Zdrój.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *