Zalety picia wody z cytryną

Coraz częściej słyszę, że moi znajomi rozpoczynają dzień od picia wody z cytryną. Są takie osoby, które spożywają w ten sposób przygotowany napój przez cały dzień. Jakie są zalety spożywania wody z cytryną?

 

W jaki sposób na Twoje ciało wpływa regularne picie wody z cytryną?

1. Nawadnia organizm

W zależności od tego ile ważymy, każdego dnia powinniśmy wypijać około 2-3 litry wody, aby nawilżyć organizm. Nawilżanie organizmu jest niezwykle istotne dla pracy każdego narządu, a także wpływa na nasze samopoczucie czy kondycję skóry. Bywają jednak takie osoby, które nie lubią smaku wody. Możesz go poprawić, dodając odrobinę soku z cytryny.

 

2. Jest dobrym źródłem witaminy C

Owoce cytrusowe takie jak grapefruit, limonka czy cytryna są źródłem witaminy C – silnego przeciwutleniacza, który neutralizuje działanie wolnych rodników w organizmie. Warto regularnie ją uzupełniać, ponieważ może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i udaru, obniżyć ciśnienie krwi, a także wzmacnia organizm.

 

3. Wspomaga odchudzanie

Znajdujące się w cytrynach polifenole o działaniu antyoksydacyjnym, wspomagają leczenie otyłości oraz regulują poziom glukozy, a także insuliny we krwi. To bardzo ważne czynniki, które wpływają na ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

 

4. Poprawia jakość Twojej skóry

Znajdująca się w cytrusach witamina C chroni skórę przed uszkodzeniami wywołanymi przez promienie słoneczne. Zmniejsza zmarszczki oraz poprawia nawilżenie skóry.

 

5. Reguluje trawienie

Picie wody z sokiem z cytryny przyspiesza ruchy perystaltyczne w jelitach oraz reguluje trawienie i przeciwdziała zaparciom. Warto wypić na czczo taki napój, aby pobudzić układ pokarmowy. Według wierzeń ajurwedy kwaśny smak cytryny pomaga stymulować „jing”. A w ten sposób nie tylko reguluje trawienie, ale także zapobiega gromadzeniu się toksyn w organizmie.

 

6. Odświeża oddech

Cytryna to doskonały naturalny środek, by pozbyć się niechcianego zapachu. Warto wsmarowywać ją w dłonie po przyrządzaniu dań z rybą, cebulą czy czosnkiem. Wypijanie wody z cytryną rano oraz po każdym posiłku pozwala wyeliminować nieświeży oddech. Poza tym kwaśny smak cytryny pobudza wytwarzanie śliny, dzięki czemu zapobiega suchości w ustach i działa antybakteryjnie.

 

Picie wody z cytryną – skutki uboczne

Zawarty w cytrynie kwas cytrynowy może niekorzystnie oddziaływać na szkliwo zębów. Możesz zmniejszyć to ryzyko, pijąc wodę z cytryną przez słomkę, a następnie płucząc usta wodą.

Spożywanie wody z cytryną może powodować zgagę. Jednak sok z cytryny może także ją neutralizować, bo jest zasadowy.

Picie tego napoju może powodować częstsze wizyty w toalecie, ponieważ witamina C ma działanie moczopędne.

 

 

Warto regularnie pić wodę z cytryną. Jednak, aby dostrzec jakiekolwiek rezultaty z jej spożywania, trzeba to robić regularnie. Jeśli znudzi Ci się ten smak, zamiast cytryny dodaj plasterki limonki, pomarańczy bądź grapefruita.

Co jeść w upalny dzień?

Silne promienie słońca sprawiają, że słupek rtęci w termometrze wzrasta. W upalne dni mamy zdecydowanie mniejszy apetyt. Czy warto zmienić dietę podczas upałów? Co jeść w upalne dni?  

Kosmetyki do pielęgnacji skóry po opalaniu

Lubimy kiedy promienie słońca delikatnie rozpieszczają naszą skórę. Czasem jednak nie zdajemy sobie sprawy, że opalanie niszczy i pogarsza kondycję skóry. Jakie kosmetyki wybrać do pielęgnacji skóry zniszczonej nadmierną ekspozycją na słońce?  

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *