Korzyści z uprawiania jogi

Czy wiesz, że regularne praktykowanie jogi wpływa pozytywnie na nasz organizm, urodę oraz zdrowie fizyczne i psychiczne? Poznaj zalety uprawiania jogi.

 

Joga zdecydowanie wpisuje się w zabiegi odnowy biologicznej. Koncentruje się na samoleczeniu oraz poprawie zdrowia. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, który łączy ćwiczenia oddechowe z elementami medytacji oraz przyjmowaniem odpowiednich pozycji (zwanych także asanami), które rozciągają różne grupy mięśni.

Joga pomaga zachować zdrowie naszemu organizmowi. Dzięki technikom relaksacyjnym stosowanym podczas uprawiania jogi możemy zapomnieć o bólach głowy i pleców czy zapaleniu stawów, a także wyeliminować bezsenność i obniżyć ciśnienie krwi. Poprawia napięcie mięśni, wspomaga zdrowie układu krążenia oraz przyspiesza leczenie depresji. Poprawia elastyczność ciała, redukuje nadmierne kilogramy, reguluje metabolizm oraz dodaje energii i witalności.

Stres może powodować bóle głowy i szyi czy problemy ze snem. Joga świetnie rozwija umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz pozytywnie nastraja do życia. Regularne jej praktykowanie przynosi spokój, łagodzi chroniczny stres, rozluźnia umysł, poprawia koncentrację oraz zwiększa świadomość własnego ciała. Przyspiesza spalanie tłuszczu i zwalcza cellulit. Łagodzi objawy astmy oraz dba o zdrowie serca.

 

 

Czy wiesz, że również i Ty, bez względu na wiek czy kondycję psychofizyczną, również możesz czerpać z dobroczynnych właściwości jogi? Wystarczy wybrać kilka pozycji i znaleźć czas na ich wykonywanie każdego dnia.

Co jeść w upalny dzień?

Silne promienie słońca sprawiają, że słupek rtęci w termometrze wzrasta. W upalne dni mamy zdecydowanie mniejszy apetyt. Czy warto zmienić dietę podczas upałów? Co jeść w upalne dni?  

Kosmetyki do pielęgnacji skóry po opalaniu

Lubimy kiedy promienie słońca delikatnie rozpieszczają naszą skórę. Czasem jednak nie zdajemy sobie sprawy, że opalanie niszczy i pogarsza kondycję skóry. Jakie kosmetyki wybrać do pielęgnacji skóry zniszczonej nadmierną ekspozycją na słońce?  

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *