Nordic walking – sport nie tylko dla seniora

Nordic Walking to sport, polegający na poruszaniu się ze specjalnymi kijami, który z roku na rok staje się coraz bardziej popularny w naszym kraju. Nordic Walking jest polecaną formą aktywności fizycznej w sanatoriach. Jakie są zalety uprawiania Nordic Walkingu?

To świetna aktywność ruchowa dla osób w każdym wieku, o różnorodnej sprawności fizycznej, która może pomóc w leczeniu urazów czy chorób przewlekłych. To dziedzina sportu, której łatwo się nauczyć. Ważne, aby prawidłowo poruszać kijkami i dłońmi oraz odpowiednio stawiać stopy. Aby nauczyć się odpowiednio chodzić z kijami Nordic Walking, można zapisać się na kilka zajęć z instruktorem.

 

Poznaj zalety regularnego uprawiania Nordic Walkingu:

  • poprawia postawę, koordynację i równowagę;
  • eliminuje bóle pleców;
  • aktywizuje mięśnie wokół rdzenia kręgowego i kręgosłupa;
  • pozytywnie wpływa na pracę układu limfatycznego, zmniejsza obrzęki;
  • poprawia wytrzymałość mięśni;
  • zapewnia trening dla 90% mięśni w ludzkim ciele;
  • reguluje tętno i pomaga zrzucać zbędne kilogramy;
  • poprawia gęstość kości, a to świetna profilaktyka przeciw osteoporozie;
  • zmniejsza stres;
  • reguluje pracę płuc i serca;
  • poprawia ogólną sprawność fizyczną i wydolność organizmu;
  • pozytywnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego.

 

I co ciekawe, możesz spacerować samodzielnie lub z przyjaciółmi. Nordic Walking to świetna forma ruchu przez cały rok. Warto zaplanować trening minimum 3 razy w tygodniu i spacerować w okolicach parku bądź lasu.

Domowe sposoby na piękne paznokcie

Co zrobić, by Twoje paznokcie były piękne, mocne, zdrowe i błyszczące? Jak wiadomo, każdy człowiek chce się pokazać z jak najlepszej strony. Posiadanie zadbanych paznokci jest tak samo istotne, jak ubrania, biżuteria czy makijaż. Chętnie…

Życiowy balans – zadbaj o siebie

Pracujemy zbyt wiele! Ciągłe dokształcanie się oraz chęć zdobycia awansu sprawiają, że jesteśmy przepracowani. Ciągle czujemy się zmęczeni. Stawiamy sobie zbyt wiele obowiązków. A w ten sposób spędzamy zbyt wiele czasu w pracy, zamiast z…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *