Dieta na upalne dni

Maj i czerwiec tego roku są pięknymi miesiącami. Upały już dają się we znaki. Niedawno pisaliśmy o tym, jak dbać o siebie w czasie upałów. Dziś sprawdzimy, co należy jeść w upalne dni.

 

W upalne dni często brakuje nam apetytu. Nie należy jednak rezygnować z regularnych posiłków, ponieważ musimy dostarczać organizmowi składników odżywczych, aby cieszyć się optymalną kondycją psychofizyczną.

W czasie upałów powinniśmy wzorować się na krajach śródziemnomorskich. Warto postawić na sezonowe warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo, naturalne jogurty, ryby morskie, mleko, nabiał.

Lekkie, wypełnione warzywami i owocami dania, które przygotujemy samodzielnie i będą one jak najmniej przetworzone. Zamiast gorących zup, przygotujmy chłodnik bądź po prostu warzywną sałatkę z pomidorem, ogórkiem, sałatą, czerwoną cebulą, oliwkami i serem feta oraz świeżymi ziołami.

 

 

W czasie upałów warto pić wodę mineralną, bądź ziołowe i owocowe herbatki. W upalne dni doskonale smakuje również arbuz, który orzeźwia i odświeża. W upalne dni lepiej zrezygnować też z picia alkoholu oraz spożywania produktów typu light

Dbajmy o siebie w czasie upałów. Bo to trudny okres dla naszego organizmu.

Domowe spa — jesienna pielęgnacja

Jesienią ze względu na pogarszające się warunki pogodowe możemy mieć skłonności do myśli pesymistycznych. Jednak nie warto poddać się jesiennej depresji! Przygotuj dla siebie jesienne domowe spa w zaciszu własnego domu.

Dynia dla zdrowia i urody

Niewątpliwie królową jesiennych warzyw jest dynia. Czy wiesz, dlaczego warto włączyć ją do swojej diety i w jaki sposób wpływa na zdrowie i urodę?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *