Jak dbać o siebie w czasie upałów?

Przez większość roku czekamy na słońce. Jednak co robić, kiedy pojawiają się upały i temperatura przekracza 25 stopni Celsjusza? Jak dbać o siebie w czasie upałów?

 

W czasie intensywnych upałów lepiej zrezygnować z przebywania w pełnym słońcu w godzinach 10-18. Zawsze należy nosić kapelusz, który ochroni nasze włosy przed wpływem gorących promieni słońca, a także okulary przeciwsłoneczne, których zadaniem jest zapewnienie ochrony oczom. Dobrze jest też okrywać skórę przewiewnym ubraniem oraz chronić się przed gorącymi promieniami słońca przez noszenie parasola.

 

Pić, pić i jeszcze raz pić

Ważne jest, aby w czasie upałów uzupełniać niedobory wody, którą tracimy w czasie pocenia się. W dniach, kiedy na zewnątrz jest temperatura ponad 25 stopni Celsjusza, powinniśmy uzupełniać około 3 litry płynów. Uzupełniaj minerały, aby nie doszło do zatrucia pokarmowego. Ważny jest na przykład potas czy sód.

Aby przynieść ulgę skórze w upalne dni, jeśli masz taką możliwość, weź chłodny prysznic. W pracy czy na spotkaniu rodzinnym z pomocą przyjdą nawilżające mgiełki do twarzy i ciała. Ich zadaniem jest odświeżenie i nawilżenie skóry.

Kiedy tylko możesz, chowaj się w cieniu. Jeśli musisz poruszać się, noś parasol. Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego. W dom opuść rolety okienne. Noś ubrania w jasnych kolorach.

 

 

Chroń swoją skórę! Przed wyjściem na zewnątrz wsmaruj w twarz i ciało krem ochronny. Ważne, by również po powrocie do domu zadbać o skórę i włosy. Chłodny prysznic z pewnością doda energii i orzeźwi. Nie zapomnijmy także o nawilżaniu skóry od zewnątrz. Wsmarowujmy w skórę kosmetyki nawilżające, które zapewnią ochronę przed przeznaskórkową utratą wilgoci.

Nowość! Peeling borowinowy z kwasem hialuronowym

Właśnie jesteśmy na końcowym etapie tworzenia receptury nowego peelingu borowinowego z kwasem hialuronowym Sulphur, który wkrótce trafi do naszej oferty.   Wychodząc naprzeciw rosnącym potrzebom naszych klientów, chcemy uzupełnić linię naszych uzdrowiskowych kosmetyków. Mamy nadzieję,…

Jesienią nasila się atopowe zapalenie skóry!

Czy wiesz, że zwane popularnie AZS – atopowe zapalenie skóry, bywa szczególnie dotkliwe w okresie jesieni i zimy?   Wiosną i latem, kiedy promienie słoneczne świecą zdecydowanie silniej, wówczas łagodzą one zmiany skórne i dolegliwości…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *