Jak rozgrzać organizm zimą?

Jesienią i zimą często poszukujemy sposobów na rozgrzanie organizmu. Zimny i mroźny wiatr oraz opady deszczu i śniegu sprawiają, że często zziębnięci wracamy do domu! Jak się rozgrzać w taką pogodę?

 

1. Gorąca kąpiel

Pierwszym sposobem, jest wzięcie ciepłej, relaksującej kąpieli. Zanurzając się w ciepłej wodzie, rozgrzewamy organizm, relaksujemy zmęczone ciało, przyspieszamy krążenie limfy oraz usuwamy toksyny z organizmu. Pamiętajmy, że osoby z chorobami serca, żylakami oraz tendencją do skoków ciśnienia powinny zrezygnować z ciepłej kąpieli.

 

2. Gorąca herbata lub kakao

Gdy na dworze pada i wieje warto po powrocie do domu schować się pod ciepłym kocykiem albo dwoma i zaparzyć sobie ciepłą herbatkę z imbirem, sokiem z cytryny, miodem czy malinami. Czasem warto przygotować sobie także rozgrzewające, pyszne kakao.

 

3. Gorące posiłki

Zimą warto także częściej jeść ciepłe i sycące obiady i kolacje w postaci rozgrzewających zup takich jak zupa krem z dyni czy gulasz. W przygotowywanych potrawach warto używać rozgrzewających przypraw takich jak cynamon, rozmaryn, kurkuma czy kardamon.

 

4. Sport

Aktywność fizyczna jest niezwykle prostym i skutecznym sposobem na rozgrzanie organizmu. Ważne, by uprawiać sport regularnie!

 

jak_rozgrzac_organizm_zima

 

Warto pamiętać, że wyziębiony organizm jest bardziej podatny na osłabienie, zmęczenie i infekcje dlatego tak ważne jest dbanie o siebie, dobór ubrań do pogody oraz rozgrzewanie organizmu.

Jak zachować życiowy balans?

Dobre życie, spokój ducha i efektywność w pracy są niezwykle ważne w naszym życiu. Niezależnie od tego, czy chodzisz do szkoły, pracujesz, prowadzisz własną firmę czy jesteś na emeryturze, z pewnością masz własne obowiązki. Jak…

Witamina D, dlaczego jest tak bardzo istotna?

Widzisz na półkach sklepów produkty spożywcze wzbogacone w witaminę D. Zastanawiasz się, dlaczego jest ich coraz więcej? Otóż tę niezwykle cenną witaminę dla naszego zdrowia i organizmu możemy pozyskać ze słońca oraz wybranych produktów spożywczych….

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *