Idealna dieta na jesień

Zadaniem jesiennej diety powinno być nie tylko dostarczenie dodatkowej energii, ale również rozgrzanie i wzmocnienie odporności.

 

Jesienią potrzebujemy więcej tłustych pokarmów, dlatego też chętnie zjadamy na przykład bigos, gdy za oknem zimno.

Regularnie, uzupełniaj dawkę witamin i minerałów. Spożywaj 5 posiłków dziennie i nie zapominaj o śniadaniu o poranku. Wprowadź do swojego jesiennego menu warzywa i owoce — sięgaj nie tylko po dynię, winogrono, jabłka czy gruszki, ale korzystaj także z przetworów i mrożonek przygotowanych latem.

Na śniadanie możesz przygotować kaszę lub zupę krem, która rozgrzeje organizm. Czosnek i cebula wzmocnią odporność, dlatego powinny często gościć na stole w tym czasie. Do tego ziołowe herbatki, zioła oraz buraki, czerwona papryka, pomidory i kiszona kapusta.

 

jesienna_dieta_2

 

Dbajmy o siebie!

Pamiętajmy, że odpowiednio skomponowana i dobrana do pory roku dieta wzmocni odporność i zadba o nasze organizmy w zimne dni.

Jesienne spa w zaciszu domu

O tak! Zdecydowanie do długich albo też ekspresowych zabiegów pielęgnacyjnych zachęcają nas długie jesienne wieczory. Czy nasza pielęgnacja będzie długa, czy krótka, o tym zdecydujmy same.

 

Z pewnością jednego dnia będziemy miały więcej, innego mniej czasu. Jak wykonać takie jesienne domowe spa?

Rozpal aromatyczne pachnące świece. Przygotuj naturalny, domowy peeling. Możesz w tym celu użyć kawy lub cukru oraz składnika nawilżającego, którym może być miód czy owoc awokado.

 

Taki peeling możesz wykonać zarówno na dłonie, stopy, jak i całe ciało. Po wykonaniu peelingu wsmaruj w ciało ulubiony balsam lub masło. Może to być np. masło borowinowe, które uzupełni składniki odżywcze w skórze, poprawi mikrokrążenie oraz elastyczność i sprężystość.

 

Kosmetyk opóźni procesy starzenia, intensywnie nawilży, delikatnie natłuści. Doskonale sprawdzi się także zastosowane na partie ciała z tendencją do cellulitu i rozstępów.

 

domowe_spa_2

 

Nakładanie kosmetyku po takim peelingu czy długiej, odprężającej kąpieli można wykonać w formie masażu. Taka aplikacja przyspieszy wchłanialność kosmetyku i substancji odżywczych w głębsze partie skóry.

 

Dbajcie o siebie jesienią!

Jak dbać o ciało jesienią?

Długie jesienne wieczory oraz deszczowa, wietrzna i zimna auta sprawiają, że czasem możemy się zapomnieć i zaniedbać swoje ciało przez okres jesieni i zimy. A to błąd!

 

Jesienią i zimą nie powinniśmy rezygnować z uprawiania sportu. Ponadto regularną aktywność fizyczną warto połączyć z optymalnie dobraną dietą, zasobną w składniki odżywcze. Zamiast słodyczy i przetworzonej żywności, twórzmy własnoręcznie swoje dania i przemycajmy w nich owoce i warzywa.

Poza sportem i przygotowywaniem zdrowych dań niezwykle istotna jest także systematyczna pielęgnacja. Regularne złuszczanie martwego naskórka, a także wsmarowywanie balsamu lub masła w skórę po każdej kąpieli.

 

Ponadto warto używać kosmetyków ujędrniających do biustu czy antycellulitowych, które poprawią kondycję problematycznych okolic brzucha, ud i pośladków. Jesienią warto także skorzystać z szerokiej oferty zabiegów pielęgnacyjnych gabinetów kosmetycznych.

 

jesien_pielegnacja_ciala_2

 

Jesień to także czas, kiedy warto dłużej pospać. Jeśli czujesz się przemęczona, zamiast oglądać nocą film, zarezerwuj sobie dodatkowy czas na potrzebny dla twojego organizmu sen.

 

A jakie Wy macie sposoby na przetrwanie jesieni?

Pielęgnacja włosów jesienią

Jesień to także trudny okres dla naszych włosów. Deszcze, wiatry i zimno niekorzystnie wpływają również na nasze włosy. W jaki sposób zadbać o włosy jesienią?

 

Wymienione wcześniej czynniki atmosferyczne, ale również częsta stylizacja włosów czy zanieczyszczenie powietrza — oto kilka z przyczyn pogorszenia stanu włosów jesienią. Musimy zadbać o nie od zewnątrz i od środka.

 

Optymalnie skomponowana dieta, zasobna w składniki odżywcze takie jak: witaminy, minerały i mikroelementy. Warto częściej jadać także warzywa i owoce.

Jeśli chodzi i odżywianie od zewnątrz, to najpierw należy regularnie, raz w miesiącu wykonywać peeling skóry głowy, który usunie sebum oraz wszelkie zanieczyszczenia, które torują drogę do cebulek włosowych. Aby utrzymać olśniewającą fryzurę warto regularnie, minimum raz dziennie wcierać specjalistyczną wcierkę lub serum, które odżywi cebulki włosowe, a w efekcie również wzmocni je i przyspieszy ich wzrost.

 

wlosy_1

 

Kolejnym ważnym elementem jesiennej pielęgnacji włosów jest używanie delikatnego szamponu pozbawionego substancji chemicznych, które mogą podrażnić skórę głowy. Po umyciu włosów warto zakończyć ich pielęgnację, aplikując odżywkę lub maseczkę, która przywróci kondycję włosów.

Ponadto, by chronić włosy przed rozdwojeniem, zamiast rozpuszczonych, jesienią warto czesać je w warkocz lub kok.

Pielęgnacja cery jesienią

Jesienią skóra naszej twarzy wymaga troskliwej pielęgnacji. Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy, a tym samym jeszcze pogarszamy stan.

 

Jesień to trudny okres dla naszej skóry, ze względu na to, że jest to czas między latem a zimą. W czasie lata nasza cera była narażona na promienie słoneczne, słoną morską wodę, letni wiatr i klimatyzację. Czynniki te sprawiły, że stała się sucha, zniszczona, zaczerwieniona, poszarzała lub też zyskała posłoneczne przebarwienia. Przed nami natomiast zima, z minusowymi temperaturami, śniegiem, wiatrem, smogiem i sezonem grzewczy, a zatem czeka nas kolejna dawka niekorzystnych dla naszej cery czynników. Dlatego też okres jesieni jest tak istotny w pielęgnacji cery.

 

Peeling i oczyszczanie skóry

Regularnie, raz w miesiącu wykonywany peeling oraz codzienne delikatne, ale i skrupulatne oczyszczanie twarzy. Do oczyszczania twarzy zaliczamy demakijaż oraz usunięcie zanieczyszczeń i toksyn. Można to wykonać przy wykorzystaniu kosmetyków do demakijażu oraz toników, esencji i mleczek.

 

Nawilżanie i odżywianie

Po dokładnym oczyszczeniu cery, które powinniśmy wykonywać zarówno rano, jak i wieczorem, należy zapewnić skórze optymalną dawkę nawilżenia i odżywienia. Tutaj warto dobrać odpowiednie preparaty do stanu, wieku i kondycji cery. Będą to kremy, serum czy esencje, które głęboko nawilżą, zregenerują, odżywią oraz przywrócą skórze komfort, naturalny koloryt i zdrowy blask.

 

Ochrona przeciwsłoneczna

Ciągle jeszcze zapominamy, że kosmetyków z filtrami należy używać o każdej porze roku. Jesienią także warto chronić się przed niekorzystnym wpływem słońca, wybierając kosmetyki z filtrami.

 

cera

 

Ochrona przed smogiem

Smog to nieprzyjaciel naszej skóry i naszego zdrowia, który pojawia się w powietrzu w sezonie jesienno-zimowym. Niekorzystnie wpływa nie tylko na stan skóry i włosów, ale również na nasze zdrowie. Warto o tej porze roku włączyć do swojej diety produkty spożywcze bogate w antyoksydanty oraz wybierać kosmetyki wypełnione przeciwutleniaczami, które zadbają o ochronę naszej skóry. Dodatkowo zneutralizują działanie wolnych rodników i zapewnią ochronę przed stresem oksydacyjnym.

 

Czy Wy macie własne patenty na pielęgnację cery jesienią?

Lecznicza pasta dla zdrowych zębów

Często poszukujemy różnorodnych past i środków do mycia zębów, które poprawią ich stan i kondycję. A wystarczy niewiele!

 

Czy wiesz, że zdrowe zęby są warunkiem zdrowia całego organizmu? Właśnie dlatego warto sięgnąć po pastę do zębów Sulphodent. Usunie nieprzyjemny zapach z ust, pozostawi idealnie czyste zęby oraz wyleczy dziąsła.

Receptura pasty została wzbogacona w aktywnie biologicznie związki siarki oraz cenne mikroelementy. Dzięki nim pasta działa antyseptycznie, przeciwzapalnie i ściągająco. Pobudza i przyspiesza do regeneracji i odnowy nabłonki i śluzówki jamy ustnej.

Zapobiega wypadaniu zębów spowodowanych zapaleniem przyzębia oraz zmniejsza obrzęk brodawek dziąseł. Minimalizuje ilość wydzielanego płynu dziąsłowego oraz zmniejsza krwawienie, a także pozostawia zęby oczyszczone z nalotów nazębnych.

 

pielegnacja_zebow

 

Wybierz leczniczą pastę Sulphodent, która przywróci odpowiednią kondycję zębów oraz świeżość w jamie ustnej.

Domowe sposoby na bóle reumatyczne

Czy istnieją domowe sposoby, które przeciwdziałają lub łagodzą bóle reumatyczne? Oczywiście! W tym celu warto połączyć odpowiednio dobraną dietę oraz ruch!

 

Regularnie uprawiany sport!

Aktywność fizyczna, nawet jeśli będzie to regularna jazda rowerem czy spacer, jest niezwykle istotna dla zdrowia w naszych czasach, kiedy większość dnia spędzamy na siedząco.

 

Dieta

Wprowadź do swojego menu więcej białka, potasu, wielonasyconych kwasów tłuszczowych i wapnia. Znajdziesz je w rybach morskich, oleju lnianym, migdałach czy orzechach. Zdrowa dieta powinna zawierać także produkty mleczne, owoce i warzywa.

 

Kąpiel ziołowa, która rozgrzewa

Moja babcia zdradziła mi, że dawniej, by łagodzić bóle reumatyczne, brano kąpiel z wywarem z sosnowego igliwia czy owsa. Ponadto przygotowywano okłady z rozbitych tłuczkiem liści kapusty.

 

reumatyzm

 

W przypadku bólów reumatycznych doskonale sprawdzą się także leki przeciwreumatyczne z oferty Sulphur.

Regeneracja włosów po wakacjach kosmetykami Sulphur

Po wakacjach, częstym opalaniu, a także poddawaniu włosów innym niekorzystnym czynnikom nasze włosy stają się matowe, przesuszone, mało witalne i pozbawione wilgoci. Co zrobić, aby poprawić ich kondycję?

 

Wybierz dwuetapową pielęgnację kosmetykami do pielęgnacji włosów marki Sulphur, które uzupełnią brakujące składniki mineralne i witaminy we włosach i skórze głowy. Nie tylko je odżywią, nawilżą, zregenerują, ale również przywrócą im optymalną kondycję i witalność.

 

Polecamy dwuetapową pielęgnację, która polega na stosowaniu w codziennej pielęgnacji włosów szamponu i uzupełniającej jego działanie odżywki.

 

Krok 1 – mineralny szampon zdrojowy

Mineralny szampon zdrojowy zawiera w swojej recepturze minerały i mikroelementy pochodzące z wód siarkowych. Precyzyjnie dobrane składniki aktywne skutecznie usuwają zanieczyszczenia, złuszczają skórę głowy i oczyszczają ją z łoju oraz łupieżu. Preparat sprawdzi się w pielęgnacji włosów przetłuszczających się oraz z tendencją do łupieżu. Eliminuje objawy łupieżu, zmniejsza przetłuszczanie się włosów. Pozostawia wzmocnione, piękne, puszyste i pełne blasku włosy. Mineralny szampon zdrojowy świetnie przygotowuje włosy oraz skórę głowy na przyjęcie składników aktywnych z mineralnej odżywki zdrojowej.

 

pielegnacja_wlosow_po_wakacjach

 

Krok 2 – mineralna odżywka zdrojowa

Odżywka jest doskonałym i nieodłącznym uzupełnieniem szamponu, wzmacnia jego działanie. Doskonale sprawdza się w pielęgnacji każdego rodzaju włosów. Uzupełnia składniki aktywne, zmniejsza przetłuszczanie się włosów i nadaje im puszystości. Preparat nawilża, wzmacnia i pozostawia włosy podatne na rozczesywanie i układanie.

Domowe sposoby pielęgnacji zębów

Receptury komercyjnych past do zębów zawierają szkodliwe dla organizmu substancje. Zalicza się do nich na przykład fluor, SLS, dwutlenek tytanu czy barwniki.

 

Dlatego lepiej zrezygnować używania komercyjnych past do zębów. Dziś przedstawimy domowe środki, które pomogą zadbać o zdrowie zębów.

 

1. Domowa pasta do zębów
Do mycia zębów mogą posłużyć olej kokosowy, imbir czy soda oczyszczona. Wystarczy zanurzyć szczoteczkę w jednym z tych preparatów, a następnie szczotkować zęby i język.

 

mycie_zebow

 

2. Domowe płukanki do ust
Warto również płukać usta naturalnymi domowymi środkami takimi jak napary ziołowe czy sól niejodowana, które usuną bakterie i toksyny z ust.

 

Ciekawi nas, w jaki sposób Wy naturalnie dbacie o swoje zęby?

Regeneracja i odżywienie ciała po wakacjach kosmetykami Sulphur

Sucha, pozbawiona wilgoci, mało jędrna, odwodniona skóra w zdecydowanie gorszej kondycji… oto jedna z niechcianych pamiątek, które przywozimy z wakacji. Niedawno na blogu prezentowaliśmy domowe sposoby poprawy kondycji skóry poprzez odżywienie jej, regenerację i nawilżenie. Co, jeśli domowe sposoby pielęgnacji i nawilżania zawiodły?

 

Aby zachwycać doskonałą opalenizną i stanem skóry po wakacjach, należy ją odpowiednio odżywiać. W tym celu warto sięgać po kosmetyki takie jak balsamy czy masła, których receptury wypełnione są składnikami nawilżająco-kojącymi. Do takich substancji zaliczamy ekstrakt z wiesiołka, mocznik, alantoinę, kwas hialuronowy, ekstrakt z ogórecznika czy d-pantenol. Niezwykle istotne, dla utrzymania doskonałej kondycji skóry jest regularne wykonywanie peelingu. Zabieg taki powinniśmy wykonywać raz w miesiącu, by usunąć martwy naskórek, pobudzić go do odnowy i regeneracji oraz odmłodzić i wygładzić.

Aby uzupełnić składniki odżywcze w skórze oraz przywrócić jej optymalną kondycję, możesz użyć np. Kąpieli siarczkowej Buskie Spa. Preparat subtelnie i skutecznie oczyści skórę, usuwa zanieczyszczenia oraz pielęgnuje i poprawia jej kondycję. Niweluje zmęczenie, relaksuje i przygotowuje naskórek do przyjęcia składników aktywnych. Kosmetyk zawiera potas, magnez, bromki, jodki oraz mnóstwo mikroelementów. Złuszcza naskórek, pobudza odnowę komórkową oraz neutralizuje działanie wolnych rodników. Pozostawia odprężoną, nawilżoną i wygładzoną skórę.

 

pielegnacja_skory_po_wakacjach

 

Innym kosmetykiem, na który warto zwrócić uwagę, jest kąpiel borowinowa domowe sanatorium, która zawiera pochodzące z borowiny naturalne antyoksydanty i mikroelementy. Kosmetyk nie tylko odpręża, zmniejsza uczucie ociężałych nóg, ale również nawilża i wygładza. Receptura kosmetyku zawiera cenne mikroelementy, kwasy humusowe oraz fitohormony. Kosmetyk silnie nawilża skórę, zmniejsza uczucie ociężałych nóg oraz poprawia jędrność i elastyczność skóry.